Середньодобові норми рухової активності дітей і підлітків

 Необхідність руху ( кінезофілія) є біологічною потребою живого організму, задоволення якої сприяє гармонічному, своєчасному розвитку, збереженню та  покращенню здоров "я дитини.

Середньодобові норми рухової активності дітей і підлітків

Група за віком і статтю	Число локомоцій (кроків; тисячі)	Тривалість рухового компоненту (в годинах)
3-4 года (оба пола)	9-13	5,5-6
5-6 лет (оба пола)	11-15	5-5,5
7 лет (оба пола)	14-18	4,5-5
8-9 лет (оба пола)	16-20	4,5-5
10 лет, хлопці	17-21	4,5-5
10 лет, дівчата	16-20	4-4,5.
11-12 лет,  хлопці	20-24	4-4,5
11-12 лет,дівчата	16-21	3,5-4
13-14 лет,  хлопці	21-25	4-4,5
13-14 лет,дівчата	18-23	4-4,5
15 лет,  хлопці	24-28	3-4
15 лет,  дівчата	21-25	3,5-4,5
16-17 лет,  хлопці	25-29	3-4
16-17лет, дівчата	20-24	3,5-4,5
18 лет,  хлопці	26-30	3-4
18 лет, дівчата	19-25	3,5-4,5